TRIVSEL

BE A YOGI - BE ON TIME!

Vi prøver å starte timene presis, da en ny gruppe starter like etter den første er ferdig.

All trening skjer under eget ansvar.  Sett dine egne grenser.  Yoga er en prosess som tar tid - og la den få gjøre det. Aksepter hvor du er her og nå og hva kroppen er i stand til.

Unngå å spise større måltider ca. 2 timer før yogan, spis så lett som mulig (frukt) om du blir sulten.  Helst ikke vann under timen.

Av hensyn til resten av gruppa er det best om du unngår bruk av parfyme under timen.

Ha på deg lette, myke klær, som gir deg full bevegelsesfrihet.  Vi trener barfot, men ta gjerne med deg sokker hvis du vil ha på det under oppvarming/avspenning.

Slå av mobilen under trening - vakttelefon er ok

Jeg føler meg slapp og småsyk - bør jeg gå på yoga idag?

Du kan fint gjøre yoga selv om du føler deg sliten, har lite energi eller er forkjølet.  Har du feber, influensasymptomer eller hoster/nyser mye bør du holde deg hjemme.  Du bør også gi mindre enn du pleier på slike dager.

TA GJERNE KONTAKT DERSOM DU ER I TVIL.

Jeg har mensen, er det noe jeg ikke bør gjøre av yogaposisjoner?

Dette er veldig individuelt.  I utgangspunktet bør du kjenne etter på dagsformen din, hvordan den er.  Du kan gjøre alt, men en del liker ikke å stå opp-ned særlig de første dagene av mensen.  Dette er ikke farlig for kroppen, men kan kjennes ubehagelig.  Så derfor, kjenn etter hva som er best for deg.


"When we practice loving kindness and compassion - we are the first ones to profit".  - Rumi -